该来的“例假”爽约：但又没来月经，背后藏着哪些健康信号？

例假，是女性生理周期中的重要标志，它的准时到来通常意味着身体的健康状态良好。当该来的“例假”爽约，且又迟迟不来月经时，这背后可能隐藏着诸多健康信号，需要引起我们的高度重视。

月经的周期和规律受到多种因素的影响，包括内分泌调节、卵巢功能、子宫环境等。一般来说，正常的月经周期为 21 至 35 天，经期持续 3 至 7 天。如果月经推迟超过 7 天，或者月经周期不规律，就可能是身体发出的预信号。

压力过大是导致例假爽约的常见原因之一。现代生活中，女性面临着来自工作、家庭、学习等多方面的压力，长期的精神紧张和焦虑会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致激素分泌失调，从而影响月经的正常来潮。例如，一位职场女性在项目冲刺阶段，每天工作压力巨大，睡眠严重不足，结果连续几个月的月经都出现了推迟的情况。

营养不良也可能是罪魁祸首。女性在月经期间需要消耗大量的营养物质，如果饮食不均衡，缺乏足够的蛋白质、铁、维生素等，就会影响卵巢的功能和子宫内膜的生长，导致月经推迟或减少。比如，有些节食减肥的女性，为了追求身材而过度控制饮食，结果出现了闭经的现象。

某些疾病也会影响月经的正常规律。例如，多囊卵巢综合征是一种常见的妇科疾病，患者往往会出现月经不调、多毛、肥胖等症状。这是由于多囊卵巢导致卵巢分泌的雄激素过多，抑制了卵泡的发育和排卵，从而影响了月经的正常来潮。甲状腺功能亢进或减退、肾上腺疾病、子宫内膜异位症等也可能导致月经紊乱。

不良的生活习惯也不容忽视。长期熬夜、过度劳累、吸烟、酗酒等都会对女性的生殖系统造成不良影响，导致月经失调。比如，一位经常熬夜的女性，她的月经周期逐渐变得不规律，经量也有所减少。

当出现该来的“例假”爽约且又没来月经的情况时，女性朋友们不要过于紧张，但也不能掉以轻心。要调整自己的生活方式，保持良好的心态，避免过度压力和焦虑。要注意饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼类、蔬菜等。如果月经推迟超过 10 天，或者伴有其他不适症状，如腹痛、胀痛、头晕等，就应该及时就医，进行相关检查，如妇科超声、激素六项等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。

该来的“例假”爽约但又没来月经，背后可能隐藏着多种健康信号，女性朋友们应该重视起来，及时调整生活方式，关注自己的身体状况，如有异常及时就医，以保障自己的身体健康。